- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Vi starter med en god gang opvarmning hvor vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen i vejret. Vi laver let styrketræning og slutter af med afspænding.
Alt foregår til behagelig musik.
Overvej, hvilket hold, der er det rigtige for dig – nogle hold er 60 minutters hold andre er 90 minutters hold. Det er en forventning, at du deltager i hele forløbet.
Medbring eget liggeunderlag og håndsprit.
Der er venteliste (V) på nogle hold, men flere er pt. åbne – dvs. at du kan blive skrevet op til en plads. Er ventelisten lukket (VL), kan du ikke blive skrevet op.
Se ledige pladser i skemaet nedenfor.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Grøn – ledige pladser
Rød – ingen ledige pladser
Rød efterfulgt af V = det er muligt at komme på venteliste
Rød efterfulgt af VL = venteliste desværre lukket og du kan ikke kontakte holdlederen
| mandag | tirsdag | onsdag | torsdag | fredag |
kl. 15:15 – 16:15 V | kl. 15:15-16:15 VL | kl. 10:00 – 11:30 V | kl. 13:00 – 14:30 | |
Sted
Salen, Kildegården 6
Tid
15.15 – 16.15
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk
Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding
Start
Første mandag i september
Sted
Salen, Kildegården 6
Tid
15.15 – 16.15
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk
Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding
OBS Start
Første tirsdag i oktober
Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B, Møllehusvej 15
Tid
10.00 – 11.30
Holdleder
Jytte Jørgensen
Mobil: 40 26 30 78
Mail: jytte1908@gmail.com
Instruktører
Lis Borre og Lisbet Bjørn
Sted
Roskilde Kongrescenter, Hal B, Møllehusvej 15
Tid
13.00 – 14.30
På dette hold vægter vi, at hele kroppen bliver trænet og alle muskelgrupper tilgodeset. Der er fokus på kondition, styrke, smidighed, balance, lidt til hjernen, og så skal vi naturligvis have motioneret lattermusklerne.
Alt sammen til god og afvekslende musik.
Vi slutter af på liggeunderlag på gulvet.
Holdleder
Bente Larsen
Mobil: 24 25 61 58
Mail: behela61@hotmail.com
Instruktør
Inger Spring
Start
Første torsdag i september
