Forside

Gå til gymnastik i RÆM mandag, tirsdag, onsdag eller torsdag

Vi starter med en god gang opvarmning hvor vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen i vejret. Vi laver let styrketræning og slutter af med afspænding.

Alt foregår til behagelig musik.

Overvej, hvilket hold, der er det rigtige for dig – nogle hold er 60 minutters hold andre er 90 minutters hold. Det er en forventning, at du deltager i hele forløbet.

Medbring eget liggeunderlag og håndsprit.

Der er venteliste på nogle hold, men de er pt. åbne – dvs. at du kan blive skrevet op til en plads.

Bemærk de nye gymnastikhold tirsdag eftermiddag og onsdag formiddag.

Hold og tilmelding

Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.

Klik på en ugedag, for at se info om hold og tilmelding

Sted
Salen, Kildegården 6

Tid
15.15 – 16.15

Holdleder
Kirsten Brandt

Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk

Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding

Start
1. mandag i september

Sted
Salen, Kildegården 6

Tid
15.15 – 16.15

Holdleder
Kirsten Brandt

Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk

Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding

Start
1. tirsdag i september

Sted
Idrættens Hus, Rytmesal 2

Tid
11.00 – 12.30
12.30 – 14.00

Venteliste til begge hold.

Holdleder
Hanne Veitland

Mobil: 24 52 94 74
Mail: hanne.veitland@gmail.com

Med inspiration fra fitness, pilates og yoga gennemføres øvelser der øger styrke, bevægelighed og balance. Fokus er på ‘core-muskulaturen’ (mave/ryg), men hele kroppen arbejdes igennem. Balanceøvelser og træning af fødderne indgår. Øvelserne foregår i et roligt tempo. Medbring liggeunderlag.

Start
Første onsdag i september

Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B, Møllehusvej 15

Tid
10.00 – 11.30

Desværre venteliste.

Holdleder
Jytte Jørgensen

Mobil: 40 26 30 78
Mail: jytte1908@gmail.com

Instruktører
Lisbet Bjørn og Lis Borre

 
Gymnastik for kvinder og mænd
 
Først en grundig opvarmning af hele kroppen, dernæst intervalt- og balancetræning samt koordinationsøvelser. Vi kommer også rundt om styrketræning og udstrækning, som foregår på liggeunderlag. Alt sammen til glad musik – og alle kan være med.
 
Start
Første onsdag i september

Sted
Roskilde Kongrescenter, Hal B, Møllehusvej 15

Tid
13.00 – 14.30

På dette hold vægter vi, at hele kroppen bliver trænet og alle muskelgrupper tilgodeset. Der er fokus på kondition, styrke, smidighed, balance, lidt til hjernen, og så skal vi naturligvis have motioneret lattermusklerne.

Alt sammen til god og afvekslende musik.

Vi slutter af på liggeunderlag på gulvet.

Holdleder
Bente Larsen

Mobil: 24 25 61 58
Mail: behela61@hotmail.com

Instruktør
Inger Spring

Start OBS

Den 14. september