- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Forside
Menu
Vi starter med en god gang opvarmning hvor vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen i vejret. Vi laver let styrketræning og slutter af med afspænding.
Alt foregår til behagelig musik.
Overvej, hvilket hold, der er det rigtige for dig – nogle hold er 60 minutters hold andre er 90 minutters hold. Det er en forventning, at du deltager i hele forløbet.
Medbring eget liggeunderlag og håndsprit.
Der er venteliste på nogle hold, men de er pt. åbne – dvs. at du kan blive skrevet op til en plads.
Bemærk de nye gymnastikhold tirsdag eftermiddag og onsdag formiddag.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Sted
Salen, Kildegården 6
Tid
15.15 – 16.15
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk
Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding
OBS Start
mandag den 7. oktober
Sted
Salen, Kildegården 6
Tid
15.15 – 16.15
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk
Lille gymnastikhold
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræning suppleret med SMART-træning og afspænding
OBS Start
tirsdag den 1. oktober
Sted
Idrættens Hus, Rytmesal 2
Tid
11.00 – 12.30
Desværre lukket venteliste
12.30 – 14.00
Ledige pladser
Holdleder
Hanne Veitland
Mobil: 24 52 94 74
Mail: hanne.veitland@gmail.com
Med inspiration fra fitness, pilates og yoga gennemføres øvelser der øger styrke, bevægelighed og balance. Fokus er på ‘core-muskulaturen’ (mave/ryg), men hele kroppen arbejdes igennem. Balanceøvelser og træning af fødderne indgår. Øvelserne foregår i et roligt tempo. Medbring liggeunderlag.
Start
Første onsdag i september
Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B, Møllehusvej 15
Tid
10.00 – 11.30
Desværre venteliste.
Holdleder
Jytte Jørgensen
Mobil: 40 26 30 78
Mail: jytte1908@gmail.com
Instruktører
Lisbet Bjørn og Lis Borre
Sted
Roskilde Kongrescenter, Hal B, Møllehusvej 15
Tid
13.00 – 14.30
På dette hold vægter vi, at hele kroppen bliver trænet og alle muskelgrupper tilgodeset. Der er fokus på kondition, styrke, smidighed, balance, lidt til hjernen, og så skal vi naturligvis have motioneret lattermusklerne.
Alt sammen til god og afvekslende musik.
Vi slutter af på liggeunderlag på gulvet.
Holdleder
Bente Larsen
Mobil: 24 25 61 58
Mail: behela61@hotmail.com
Instruktør
Inger Spring
Start
5. september
© 2024 Roskilde Ældre Motion – Designet af Aveo web&marketing