- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Vi starter med en god gang opvarmning hvor vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen i vejret. Vi laver let styrketræning og slutter af med afspænding.
Alt foregår til behagelig musik.
Overvej, hvilket hold, der er det rigtige for dig – nogle hold er 60 minutters hold andre er 90 minutters hold. Det er en forventning, at du deltager i hele forløbet.
Medbring eget liggeunderlag.
Se ledige pladser i ugeoversigten nedenfor.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Grøn – ledige pladser
Orange – ingen ledige pladser, det er muligt at komme på venteliste
Rød – venteliste desværre lukket, og du kan ikke kontakte holdlederen
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|
15.15 – 16.15 Gymnastik Kildegården |
15.15 – 16.15 Gymnastik Kildegården |
10.00 – 11.30 Gymnastik Kongrescentret |
13.00 – 14.30 Gymnastik Kongrescentret |
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.15 – 16.15
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræ-ning suppleret med SMART-træning og afspænding.
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil:
40 42 27 96
Mail:
ksbksb@outlook.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.15 – 16.15
Almindelige øvelser på gulv, yoga- og balanceøvelser, konditionstræ-ning suppleret med SMART-træning og afspænding.
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil:
40 42 27 96
Mail:
ksbksb@outlook.dk
Start
Sept.
Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B
Tid
10.00 – 11.30
Holdleder
Jytte Jørgensen
Mobil:
40263078
Mail:
jytte1908@gmail.com
Instruktører
Lisbet Bjørn
Lis Borre
Start
Sept.
På dette hold vægter vi, at hele kroppen bliver trænet og alle muskelgrupper tilgodeset. Der er fokus på kondition, styrke, smidighed, balance, lidt til hjernen, og så skal vi naturligvis have motioneret lattermusklerne.
Alt sammen til god og afvekslende musik.
Vi slutter af på liggeunderlag på gulvet.
Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B
Tid
13.00 – 14.30
Holdleder
Bente Larsen
Mobil:
24256158
Mail:
behela61@hotmail.com
Instruktør
Inger Spring
Start
Sept.
