Velkommen til motion og fællesskab i RÆM
Sådan gør du: Vælg aktivitet – tjek om der er ledige pladser – vælg hold – kontakt holdlederen
Husk at melde fra på hold, du ikke mere ønsker at gå på
Mange, mange ledige pladser - kontakt en holdleder
Efter nytår er vintersæsonen inde i sin anden halveg, og der er mange aktiviteter og hold med ledige pladser.
Vintersæsonen fortsætter frem til udgangen af april 2026.
Se vinterprogrammet her
Ledige pladser i:
Badminton, Bedstevolley, Bordtennis, Bowling, Bowls, Dart, Floorball, Fællessang, Gymnastik, Kegler, Krolf, Line Dance, Petanque, Pickleball, Pilates, Riffelskydning, Seniortræning, Skak, Spinning, Stavgang, Stolemotion, Svømning, og Traveture
Gør en forskel for dig selv og for andre - som frivillig i RÆM
Hvorfor skal du være frivillig i RÆM?
- Du møder nye mennesker og bliver en aktiv del af et fællesskab
- Du bruger og udvikler kompetencer, lærer nyt og får erfaringer
- Du udfordres og træner din hjerne
- Du gør noget for andre, det bliver du i godt humør af og det styrker din mentale sundhed
Hvad siger frivillige i RÆM?
-Det er godt for mennesker at gøre noget for andre …
-Det er en fantastisk oplevelse at være her … og at der er brug for mine kompetencer
-Det at kunne bidrage med noget … og at se at der er stor taknemmelighed for det man gør
Se RÆMs video om at være frivillig her
Du vil nyde samværet med glade deltagere og samarbejdet med engagerede frivillige. Og det er en stor tilfredsstillelse at være med til at gøre noget godt for andre. Vi har mange forskellige opgaver til nye frivillige, og vi tilbyder den fleksibilitet, du har brug for – fx dele opgaven med en anden, så der er plads til ferier, børnebørn mm.
Skriv eller ring til bestyrelsen, hvis du gerne vil vide mere: e-mail: raem@outlook.dk / tlf. 2154 4877.
Fakta om RÆM
- RÆM er en selvstændig forening med mere end 3400 medlemmer og ca. 240 frivillige, der tilbyder selvhjulpne 60+ borgere motionsaktiviteter og socialt samvær.
- Mere end 30 vinteraktiviteter fordelt på ca. 175 hold
- 17 sommeraktiviteter fordelt på 66 hold
- Gennemsnitligt dyrker hvert medlem 2,5 aktivitet
- Aktiviteterne gennemføres 18 forskellige steder i kommunen - en del på Kildegården, andre i Kongrescentret, Roskilde Badet, Himmelev Badmintonhal o.a.
Undgå at blive smittet.
Det er stadig vigtigt at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger:
1. Bliv vaccineret mod corona og influenza
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer (også ved milde symptomer)
- Husk, at du godt kan blive smittet, selv om du er vaccineret
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit og brug håndsprit
6. Gør rent, særligt overflader som mange rører ved
Problemer med mails fra RÆM?
Nogle medlemmer har svært ved at modtage mails fra RÆM. En del mails havner i spam (Kan også hedde Uønskede mails eller Reklame).
Det nemmeste er naturligvis med mellemrum at tjekke denne bakke, for at se om der ligger noget fra RÆM, men man kan kan også gå en lidt mere besværlig vej ved at sikre, at RÆMs mailsystem er accepteret af ens eget mailsystem. Hent vejledninger her til Outlook/Hotmail og til Gmail.
Vejledning Outlook / Hotmail her
Vejledning Gmail her
Kort nyt
Cornhole - en ny aktivitet
Roskilde Ældre Motion udvider nu rækken af tilbud med en ny og underholdende aktivitet: Cornhole.
Introduktion hver fredag i januar måned i Salen, Kildegården 6, kl. 12.30 – 14.30.
Cornhole er et amerikansk kastesportsspil, hvor deltagerne skiftes til at kaste små ærteposer i stof mod en skrå plade med et hul i. Spillet kræver hverken stor fysisk styrke eller hurtighed – det handler primært om præcision, tålmodighed og godt humør.
Spillet kan spilles både stående og siddende, og egner sig derfor også glimrende til personer, der bruger rollator, kørestol eller har nedsat mobilitet.
Spillet er let at gå til, sjovt at spille og med plads til både konkurrence og hyggeligt samvær.
Vi glæder os til at se mange af jer til en ny og fornøjelig aktivitet i RÆM!
Stadig meget billigt, selv om kontingentet stiger til 700 kroner om året
Fra næste år stiger kontingentet i RÆM til 700 kroner. I flere år har det kostet 600 kroner, men prisstigninger har gjort det nødvendigt med en forhøjelse.
Medlemskontingentet giver adgang til alle RÆMs aktiviteter i hele 2026.
Indbetalingskort sendes til alle medlemmer i januar – februar.
Husk, at det er en stor fordel for RÆM at du tilmelder kontingentbetalingen Betalingsservice – det sparer os for en masse administration.
Seniortræning i Æblehaven og på Bernadottegården
Seniortræning i Æblehaven og på Bernadottegården er ret nye aktiviteter i RÆM. De to træningssteder er etableret i et partnerskab mellem Sundhedscentret i Roskilde Kommune og RÆM.
Træningen indeholder et mix af styrketræning, stolemotion, spinning og cirkelspin – alt efter de behov, som deltagerne har.
Læs mere her
RÆM set lidt ovenfra
I det daglige er de fleste af os meget optaget af dagen og vejen, og hvad der sker i døgnets rejsestald, men her får du mulighed for en tur med helikopteren, hvis du vil have et overblik over RÆM – og hvad vi foretager os, alle vi medlemmer, der hver uge sveder, pruster og stønner – og hygger os med vores aktiviteter.
Læs mere her
Flere ledere og medlemmer bidrager med mellemrum med gode billeder til hjemmesiden, nyhedsbreve mv. Tak for det.
Ikke mindst tak til vores to faste fotografer Niels Jensen og Preben Munter.
Næste bestyrelsesmøde
- torsdag den 22. januar
Hvem sidder i bestyrelsen? Klik her