Velkommen til sommermotion i RÆM
Hele 17 sommeraktiviteter, både udendørs og indendørs
Sådan gør du: Vælg aktivitet – vælg hold – kontakt holdlederen
Husk at melde fra på hold, du ikke mere ønsker at gå på
Hvornår starter sommersæsonen?
Sæsonstart den 1. maj.
Mange glæder sig til sommer og vil gerne melde sig til nogle af RÆMs sommeraktiviteter. Du kan melde dig til aktiviteter fra den 1. april.
Flere aktiviteter må desværre hurtigt melde alt optaget. Udbuddet i sommermånederne er begrænset af, at RÆM mangler instruktører og holdledere.
RÆM mangler mange frivillige
RÆM kunne oprette mange flere hold og tilbyde flere 60+ere god motion og dejligt fællesskab, men vi mangler frivillige.
Til vintersæsonen (fra 1. sept.) søger vi frivillige til
- Spinning
- Cirkelspin
- Svømning
- Pilates
- Gymnastik
- Stolemotion
- Styrketræning
- og flere livreddere til vores svømmehold
- Men har du andre ideer til, hvordan RÆM kan udvikle sig, er du også velkommen.
Bestyrelsen tilbyder frivillige god vejledning samt kurser og uddannelsesforløb, alt efter interesse og behov.
Se RÆMs video om at være frivillig https://raem.dk/raem-videoer/
Har du lyst til at høre mere, ring til 2154 4877 eller send en mail til raem@outlook.dk – så kontakter vi dig.
Husk at melde fra på hold, du ikke mere ønsker at gå på
Ønsker du ikke mere at gå på et hold, beder vi om, at du hurtigt melder fra hos lederen af holdet, så der bliver plads til en ny deltager.
Fakta om RÆM
- RÆM er en selvstændig forening med mere end 3200 medlemmer og ca. 240 frivillige, der tilbyder selvhjulpne 60+ borgere motionsaktiviteter og socialt samvær.
- 29 vinteraktiviteter fordelt på ca. 175 hold
- 17 sommeraktiviteter fordelt på 66 hold
- Gennemsnitligt dyrker hvert medlem 2,4 aktivitet
- Aktiviteterne gennemføres 18 forskellige steder i kommunen - en del på Kildegården, andre i Kongrescentret, Roskilde Badet, Himmelev Badmintonhal o.a.
Undgå at blive smittet.
Det er stadig vigtigt at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger:
1. Bliv vaccineret mod corona og influenza
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer (også ved milde symptomer)
- Husk, at du godt kan blive smittet, selv om du er vaccineret
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit og brug håndsprit
6. Gør rent, særligt overflader som mange rører ved
Kort nyt
SIDSTE: RÆM opretter to nye hold i styrketræning
Få dage efter at sommerprogrammet blev offentligt var der fuldt booket på alle hold i styrketræning. Derfor er det med stor glæde, at vi nu kan åbne to nye hold onsdag formiddag. Tak til Preben Jakobsen, som har stillet sig til rådighed.
Læs mere her
Nu kan du gå til RÆM-motion i Æblehaven
“Seniortræning i Æblehaven” er en ny aktivitet i RÆM. Aktiviteten, som netop er startet, er etableret i et partnerskab mellem Sundhedscentret i Roskilde Kommune og RÆM, og den foregår i lokaler i Sundheds- og Omsorgscenter Midt.
Træningen indeholder et mix af styrketræning, stolemotion, spinning og cirkelspin – alt efter de behov, som deltagerne har.
Man kan deltage, hvis man er fyldt 60 år og
- har afsluttet eller står foran afslutning af kommunal genoptræning (typisk efter hospitalsbehandling), eller
- bor i området omkring Æblehaven og Rønnebærparken, eller
- er uvant med fysisk træning, eller gerne vil styrketræne med maskiner med moderat intensitet.
Læs mere her
Flere ledere og medlemmer bidrager med mellemrum med gode billeder til hjemmesiden, nyhedsbreve mv. Tak for det.
Ikke mindst tak til vores to faste fotografer Niels Jensen og Preben Munter.
Næste bestyrelsesmøde
- torsdag den 22. maj
Hvem sidder i bestyrelsen? Klik her