Pilates

Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter, Hal B

Tid
09.30 – 10.45
På holdet har vi fokus på åndedræt, afspænding, præcision, koncentration og forbedret kropsholdning. På holdet kan du låne redondobold og yogamåtte. Har du brug for at aflaste knæ og nakke, er det en god idé at medbringe en almindelig pude elle skråpude.

Holdleder
Dorte Friberg
Mobil: 26148591
Mail: gnogleart@gmail.com

Instruktør
Anette Tinggaard Sørensen*

Start
Sept.

Sted
Kildegården, Idrættens Hus, Rytmesal 2

Tid
12.00 – 13.00
Pilates med et twist. Vi fokuserer på at styrke kroppens kerne og forbedre bevægelighed gennem øvelser til rolig musik. Træningen er inspirerde og energisk, og vi tilføjer variation ved brug af redondobolde og elastikker – som du kan låne. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er dette hold for dig, der vil kombinere styrke, bevægelighed og afspænding på en sjov og ef-fektiv måde

Holdleder
Ulla Juul Thomsen
Mobil: 51 30 21 23
Mail: ujthomsen@me.com

Instruktør
Annemarie Hjort

Start
Sept.

Sted
Kildegården, Idrættens Hus, Rytmesal 2

Tid
13.15 – 14.30
OBS Nyt tidspunkt, nyt lokale. Vi fokuserer på en kombination af styrke, smidighed og kropskontrol, der forbedrer bevægeligheden og balancen. Vi arbejder hele kroppen igennem til rolig musik og ved brug af redondobolde og elastikker, og slutter altid træningen af med afspænding. Elastikkerne kan lånes, og vi har et vis antal redondobolde til udlån, men ikke til hele holdet. Erfaring er ikke nødvendig. Alle kan være med. Medbring yogamåtte, håndklæde eller pude til evt. aflastning og gerne en redondobold.

Holdleder
Ulla Juul Thomsen
Mobil: 51 30 21 23
Mail: ujthomsen@me.com

Instruktør
Birgitte Overgaard*

Start
Sept.