- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
I Pilates har vi fokus på åndedræt, afspænding, præcision, koncentration og forbedret kropsholdning.
På pilatesholdene kan du låne redondobold og theraelastik.
Har du brug for at aflaste knæ og nakke, er det en god idé, ud over yogamåtte, at medbringe en almindelig pude eller skråpude.
Øvelserne er på strømpesokker eller bare tæer.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Se hurtigt ledige pladser
Grøn – ledige pladser
Rød – ingen ledige pladser
Rød efterfulgt af V = det er muligt at komme på venteliste
Rød efterfulgt af VL = venteliste desværre lukket og du kan ikke kontakte holdlederen
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
9.00 – 10.00 VL 10.00 – 11.00 12.00 – 13.15 VL | – | 8.00 – 9.15 V 9.30 – 10.45 V 11.00 – 12.15 V 12.30 – 13.45 V
| – | – |
Sted
Roskilde Kongres- og Idrætscenter,
Hal B, Møllehusvej 15
Tid
Hold 1: 09.00 – 10.00
Holdleder
Anette Tinggaard Sørensen
Mobil: 28 12 36 22
Mail: engholmvej22h@gmail.com
Hold 2: 10.00 – 11-00
Holdleder:
Dorte Friberg
Mobil: 26 14 85 91
Mail: gnogleart@gmail.com
Instruktører
Birgitte Overgaard
Anette Tinggaard Sørensen
Start
Første mandag i september
Sted OBS
Kildegården, Idrættens Hus, Rytmesal 2
Tid OBS
12.00 – 13.15
Holdleder
Ulla Thomsen
Mobil: 51 30 21 23
Mail: ujthomsen@me.com
Instruktør
Annemarie Hjorth
Start
Første mandag i september
Sted
Kildegården, Idrættens Hus, Rytmesal 2
OBS nye hold – nye tider
Tid
Hold 1 Pilates: 8.00 – 9.15
Hold 2 Power pilates: 9.30 – 10.45
Hold 3 Power pilates: 11.00 – 12.15
Hold 4 Pilates: 12.30 – 13.45
E-mail: l_feddersen@hotmail.com
Instruktør
Hanne Veitland
På både pilatesholdene (Hold 1 og 4) og på power pilates holdene (Hold 2 og 3) laver vi øvelser, der øger styrken, forbedrer bevægeligheden og gavner balancen. Fokus er primært på ‘core-muskulaturen’ (mave/ryg), men vi kommer hele kroppen igennem. Træningen på power pilates holdene er lidt mere intens med højere tempo og flere gentagelser i de muskelopbyggende øvelser. Medbring yogamåtte og et håndklæde eller en pude til evt. aflastning. Øvelserne laves som udgangspunkt uden musik.
Start
Første onsdag i september
