• Motionsaktiviteter til 60+ere
  • Gode rammer for motion og samvær
  • Motionsaktiviteter til 60+ere
  • Gode rammer for motion og samvær
Forside
Vinterprogram

Sommerprogram

Bliv medlem
Kontakt
RÆM videoer
Forside
Vinterprogram
RÆM Videoer
Bliv medlem
Kontakt
Forside

Spinning

Læs mere
Tilmeld hold

Spinning er indendørs cykling

  • hvor du får pulsen op
  • hvor du træner på hold
  • hvor instruktøren motiverer dig, mens du kører til god musik.
Medbring en flaske vand og en ”svedeklud”.
 
Læs mere i denne introduktion til spinning – klik her.
 
Påklædning: Hvis du ikke har cykelsko og cykelbukser, så et par sko med fast sål og træningstøj. 
Spinningcyklerne er udstyret med en computer, der viser puls, kadence og hvor mange watt, du yder. Se vejledning i brug af computeren her. Spinninginstruktørerne vejleder naturligvis også i cykelcomputeren. 
 

Pulsbælter

Fra 1. september stiller RÆM ikke længere pulsbælter til rådighed. Du kan fortsat bruge dit eget pulsbælte. Et opslag i spinninglokalet viser, hvilke tekniske krav dit bælte skal opfylde, for at din puls kan blive vist på cykelcomputeren.

OBS  Du kan max. være på deltagerlisten på to spinninghold.


Du tilmelder dig nemt en aktivitet – klik Tilmeld mig, udfyld formularen med ønsket hold, navn, adresse osv. og klik SEND. Kort tid efter hører du fra holdlederen. 

Hold og tilmelding

Find hurtigt hold med ledige pladser

Grøn – ledige pladser

Orange – ingen ledige pladser, det er muligt at komme på venteliste

Rød – venteliste desværre lukket, og du kan ikke kontakte holdlederen

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag

08.30 – 09.30 Spinning

09.45 – 10.45 Spinning

16.45 – 17.45 Spinning

08.30 – 09.30 Spinning

09.45 – 10.45 Spinning

15.45 – 16.45 Spinning

17.15 – 18.15 Spinning

08.30 – 09.30 Spinning

09.45 – 10.45 Spinning

16.45 – 17.45 Spinning

08.30 – 09.30 Spinning

09.45 – 10.45 Spinning

13.00 – 14.00 Spinning

08.30 – 09.30 Spinning

09.45 – 10.45 Spinning

11.00 – 12.00 Spinning

Klik på en ugedag, for at se info om hold og tilmelding

Sted
RÆMs Spinningcenter Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08.30 – 09.30
Hold 2: 09.45 – 10.45

Holdleder
Finn Jensen
Mobil: 51 22 20 38
Mail: annefinn@webspeed.dk

Start
Sept.

Finn Jensen

Sted
RÆMs Spinningcenter Kildegården 6, underetagen

Tid
16.45 – 17.45

Holdleder
Tove Buch Nielsen
Mobil: 51 50 65 50
Mail: tovebuchnielsen@gmail.com

Start
Sept.

Tove Buch Nielsen