Styrketræning

Styrketræning er en meget populær aktivtet i RÆMs tilbud til alle 60+.
Over 1.400 medlemmer deltager hver uge i styrketræning. Det er næsten halvdelen af RÆMs medlemmer.

Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m.

Træningen er på de fleste hold tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik. 

Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.

Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.

Vel mødt.

På nogle af holdene er der venteliste

Venteliste betyder at du kan blive skrevet op til holdet

Venteliste lukket betyder, at du pt. desværre ikke kan blive skrevet op til holdet, og du bedes undlade at kontakte holdlederen.  

Rengøring af udstyret i forbidelse med styrketræning er aftalt med Sundhedstyrelsen.

Følgende procedure følger vi: 

1. deltagerne spritter hænder af inden de begynder på styrketræningstimen
2. efter opvarmning går deltagerne til maskinerne
3. undervejs i timen anbefales alle deltagere at spritte hænder nogle gange.
4. ved timens afslutning, tørrer den enkelte deltager maskinen af med papir/klud, der forinden er vædet med en sæbeopløsning fra en sprayflaske. Papiret smides ud – klud vaskes. Dvs at maskinerne tørres af én gang i timen.