- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Styrketræning er en meget populær aktivtet i RÆMs tilbud til alle 60+.
Over 1.800 medlemmer deltager hver uge i styrketræning. Det er mere end halvdelen af RÆMs medlemmer.
Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m.
Træningen er på de fleste hold tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik.
Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.
Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.
Man kan kun deltage på ét af ugens hold, gælder dog ikke de sene hold 17.00-19.00.
Mange hold er desværre fuldt bookede. Tjek venligst oversigten nedenfor, om der er plads, inden du kontakter en holdleder.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Rød efterfulgt af V = det er muligt at komme på venteliste
Rød efterfulgt af VL = venteliste desværre lukket og du kan ikke kontakte holdlederen
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
08.00-09.00 V 09.00-10.00 V 10.00-11.00 V 11.00-12.00 V 12.00-13.00 V 13.00-14.00 V 14.00-15.00 V 17.00-18.00 V | 08.00-09.00 V 09.00-10.00 VL 10.00-11.00 V 11.00-12.00 V 12.00-13.00 V 13.00-14.00 V 14.00-15.00 V 15.00-16.00 V 17.00-18.00 V 18.00-19.00 V | 08.00-09.00 V 09.00-10.00 V 10.00-11.00 V 11.00-12.00 V 12.00-13.00 V 13.00-14.00 V 14.00-15.00 V 15.00-16.00 V 16.00-17.00 V 17.00-18.00 V | 08.00-09.00 V 09.00-10.00 V 10.00-11.00 V 11.00-12.00 V 12.00-13.00 V 13.00-14.00 V 14.00-15.00 V | 08.00-09.00 V 09.00-10.00 V 10.00-11.00 VL 11.00-12.00 V 12.00-13.00 V |
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08:00 – 09.00
Hold 2: 09:00 – 10:00
Holdleder
Jane Sørensen
Mobil: 20 60 15 25
Mail: ringjane8@gmail.com
Start
1. mandag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 3: 10:00 – 11:00
Hold 4: 11:00 – 12:00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil: 27 22 81 11
Mail: eskejette@mail.dk
Start
1. mandag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 12:00 – 13:00
Hold 2: 13:00 – 14.00
Hold 3: 14:00 – 15.00
Holdleder
Sonja Johnsen
Mobil: 50 84 35 08
Mail: pjo@city.dk
Start
1. mandag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
17.00 – 18.00
Holdleder:
Preben Jacobsen
Mobil 24 65 68 91
E-mail: pjlp61@hotmail.com
Start
1. mandag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
8:00 – 9.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil: 51 33 51 75
Mail: hej.bj@mail.dk
Start
1. tirsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
9:00 – 10.00
Holdleder
Palle Aagaard
Mobil: 40 11 75 41
Mail: palle@roas.dk
Start
1. tirsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 10.00 – 11.00
Hold 2: 11.00 – 12.00
Hold 3: 12.00 – 13.00
Holdleder
Lis Kaarsberg
Mobil: 23 44 16 28
Mail: lgkaarsberg@gmail.com
Start
1. tirsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13:00 -14.00
Hold 2: 14:00 -15.00
Hold 3: 15:00 -16.00
Holdleder
Mogens Frost
Mobil: 61 90 00 00
Mail: mogens@frosterne.dk
Start
1. tirsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 17.00- 18.00
Hold 2: 18.00 -19.00
Holdleder
Merete Andersen
Mobil: 30 20 83 89
Mail: malleand@hotmail.com
Start
1. tirsdag i september
OBS
Disse to hold er fortrinsvis for medlemmer, der er i job, og medlemmer der allerede er tilmeldt et andet styrketræningshold.
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
08:00 – 09.00
Holdleder
Thomas Baunsgaard
Mobil: 61 62 87 00
Mail: thomasbaunsgaard@gmail.com
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 9:00 – 10.00
Hold 2: 10:00 – 11.00
Holdleder
Anna-Lise Henriksen
Mobil: 28 51 52 03
Mail: annalisehenriksen@gmail.com
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11:00 – 12.00
Hold 2: 12:00 – 13.00
Holdleder
Jan Rosendahl
Mobil 6070 2111
E-mail jan.r@stick.dk
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13:00 – 14.00
Hold 2: 14:00 – 15.00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil: 27 22 81 11
Mail: eskejette@mail.dk
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
15:00 – 16.00
Holdleder
Annette Bonde
Mobil: 40 11 81 41
E-mail: frk_bonde@hotmail.com
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
16.00 – 17.00
Holdleder
Jørgen Bregenborg
Mobil: 40 15 36 11
E-mail: jbregenborg@live.dk
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
17:00 – 18.00
Holdleder
Jon Demuth
Mobil: 29 85 62 74
Mail: jondemuth@yahoo.dk
Start
1. onsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
08:00 – 09.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil: 51 33 51 75
Mail: hej.bj@mail.dk
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 09:00 – 10.00
Hold 2: 10:00 – 11.00
Holdleder: Keld Christensen
Tlf. 20 74 27 86
E-mail: knast@christensen.mail.dk
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Kl. 11:00 – 12.00
Holdleder
Preben Jacobsen
Tlf. 24 65 68 91
E-mail: pjlp61@hotmail.com
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Kl. 12:00 – 13.00
Holdleder
Lisbeth Feddersen
Tlf. 53 74 50 23
E-mail: l_feddersen@hotmail.com
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Kl. 13:00 – 14.00
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Kl. 14:00 – 15.00
Holdleder
Kiss Stokholm
Tlf. 24 23 14 51
E-mail: kiss.stokholm@gmail.com
Start
1. torsdag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08:00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00
Holdleder
Jens Kærgaard Sørensen
Mobil: 21 76 89 29
Mail: jenskaergaardsoerensen@gmail.com
Start
1. fredag i september
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
10:00 – 11.00
Holdleder
Leif Bonde
Mobil: 24 90 88 93
Mail: bondesprivat@gmail.com
Start
Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: kl. 11:00 – 12.00
Hold 2: kl. 12:00 – 13.00
Holdleder
John Jensen
Mobil: 40 81 80 00
Mail: johnljensen@live.dk
Start
1.fredag i september
