- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Styrketræning er en meget populær aktivitet i RÆMs tilbud til alle 60+. Over 1.800 medlemmer deltager hver uge i styrketræning.
Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m. Træningen er tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik.
Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.
Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.
Mange hold er desværre fuldt bookede. Tjek venligst ugeoversigten på hjemmesiden, om der er plads, inden du tilmelder dig.
Man kan kun deltage på ét af ugens hold mellem kl. 08.00 – 17.00, dog kan man få en ekstra time på ét af de sene hold kl. 17.00 – 19.00, hvis der er ledige pladser.
Du tilmelder dig nemt en aktivitet – klik Tilmeld mig, udfyld formularen med ønsket hold, navn, adresse osv. og klik SEND. Kort tid efter hører du fra holdlederen.
Grøn – ledige pladser
Orange – ingen ledige pladser, det er muligt at komme på venteliste
Rød – venteliste desværre lukket, og du kan ikke kontakte holdlederen
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning 18.00 – 19.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning 16.00 – 17.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning |
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08.00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00
Holdleder
Jane Sørensen
Mobil:
20 60 15 25
Mail:
ringjane8@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 3: 10.00 – 11.00
Hold 4: 11.00 – 12.00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil:
27 22 81 11
Mail:
eskejette@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 12.00 – 13.00
Hold 2: 13.00 – 14.00
Hold 3: 14.00 – 15.00
Holdleder
Sonja Johnsen
Mobil:
50 84 35 08
Mail:
pjo@city.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Nyt hold: 15.00 – 16.00
Holdleder
Søren Truesen
Mobil:
60 70 82 37
Mail:
s.truesen@yahoo.dk
Start
5. okt.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
17.00 – 18.00
Holdleder
Preben Jakobsen
Mobil:
24 65 68 91
Mail:
pjlp61@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil:
51 33 51 75
Mail:
hej.bj@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
09.00 – 10.00
Holdleder
Palle Aagaard
Mobil:
40 11 75 41
Mail:
palle@roas.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
10.00 – 11.00
Holdleder
Lisbeth Siff Jensen
Mobil:
20 94 44 18
Mail:
bl@nykurs.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11.00 – 12.00
Hold 2: 12.00 – 13.00
Holdleder
Lis Kaarsberg
Mobil:
23 44 16 28
Mail:
lgkaarsberg@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13.00 – 14.00
Hold 2: 14.00 – 15.00
Hold 3: 15.00 – 16.00
Holdleder
Mogens Frost
Mobil:
61 90 00 00
Mail:
mogens@frosterne.dk
Start
Sept.
OBS
Disse to hold er fortrinsvis for medlemmer, der er i job.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 17.00 – 18.00
Hold 2: 18.00 – 19.00
Holdleder
Merete Andersen
Mobil:
30 20 83 89
Mail:
malleand@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Thomas Baunsgaard
Mobil:
61 62 87 00
Mail:
thomasbaunsgaard@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 09.00 – 10.00
Hold 2: 10.00 – 11.00
Holdleder
Anna-Lise Henriksen
Mobil:
28 51 52 03
Mail:
annalisehenriksen@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11.00 – 12.00
Hold 2: 12.00 – 13.00
Holdleder
Jan Rosendahl
Mobil:
60 70 21 11
Mail:
jan.r@stick.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13.00 – 14.00
Hold 2: 14.00 – 15.00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil:
27 22 81 11
Mail:
eskejette@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.00 – 16.00
Holdleder
Annette Bonde
Mail:
frk_bonde@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
16.00 – 17.00
Holdleder
Jørgen Bregenborg
Mobil:
40 15 36 11
Mail:
jbregenborg@live.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
17.00 – 18.00
Holdleder
Jon Demuth
Mobil:
29 85 62 74
Mail:
jondemuth@yahoo.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil:
51 33 51 75
Mail:
hej.bj@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 09.00 – 10.00
Hold 2: 10.00 – 11.00
Holdleder
Keld Christensen
Mobil:
20 74 27 86
Mail:
knast@christensen.mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
11.00 – 12.00
Holdleder
Preben Jakobsen
Mobil:
24 65 68 91
Mail:
pjlp61@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
12.00 – 13.00
Holdleder
Lisbeth Feddersen
Mobil:
53 74 50 23
Mail:
l_feddersen@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
13.00 – 14.00
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil:
40 42 27 96
Mail:
ksbksb@outlook.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
14.00 – 15.00
Holdleder
Kiss Stokholm
Mobil:
24 23 14 51
Mail:
kiss.stokholm@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.00 – 16.00
Holdleder
Birgit Lenhard Hansen
Mobil:
93 93 39 95
Mail:
birgitlenhard@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08.00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00
Holdleder
Jens Kærgaard Sørensen
Mobil:
21 76 89 29
Mail:
jenskaergaardsoerensen@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
10.00 – 11.00
Holdleder
Leif Bonde
Mobil:
24 90 88 93
Mail:
bondesprivat@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11.00 – 12.00
Hold 2: 12.00 – 13.00
Holdleder
John Jensen
Mobil:
40 81 80 00
Mail:
johnljensen@live.dk
Start
Sept.
