Forside

Velkommen til styrketræning

Der er ledige pladser på en del af holdene i styrketræning – se nedenfor i ugeprogrammet.

Styrketræning er en meget populær aktivtet i RÆMs tilbud til alle 60+.
Over 1.400 medlemmer deltager hver uge i styrketræning. Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m.

Træningen er tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik. 

Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.

Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.

Vel mødt.

Rengøring af udstyret i forbidelse med styrketræning er aftalt med Sundhedstyrelsen.

Følgende procedure følger vi: 

1. deltagerne spritter hænder af inden de begynder på styrketræningstimen
2. efter opvarmning går deltagerne til maskinerne
3. undervejs i timen anbefales alle deltagere at spritte hænder nogle gange.
4. ved timens afslutning, tørrer den enkelte deltager maskinen af med papir/klud, der forinden er vædet med en sæbeopløsning fra en sprayflaske. Papiret smides ud – klud vaskes. Dvs at maskinerne tørres kun af én gang i timen.

Hold og tilmelding

Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.

Klik på en ugedag, for at se info om hold og tilmelding

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:00 – 09.00
Hold 2: 09:00 – 10:00

Holdleder
Jane Sørensen

Mobil: 20 60 15 25
Mail: ringjane8@gmail.com

Start
1. mandag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 3: 10:00 – 11:00
Hold 4: 11:00 – 12:00

Holdleder
Eske Hansen

Mobil: 27 22 81 11
Mail: eskejette@mail.dk

Start
1. mandag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 12:00 – 13:00
Hold 2: 13:00 – 14.00
Hold 3: 14:00 – 15.00

Holdleder
Sonja Johnsen

Mobil: 50 84 35 08
Mail: pjo@city.dk

Start
1. mandag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
8:00 – 9.00

Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen

Mobil: 51 33 51 75
Mail: hej.bj@mail.dk

Start

1. tirsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
9:00 – 10.00

Holdleder
Palle Aagaard

Mobil: 40 11 75 41
Mail: palle@roas.dk

Start
1. tirsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
10:00 – 11.00

Holdleder
Hanne Veitland

Mobil: 24 52 94 74
Mail: hanne.veitland@gmail.com

Start
1. tirsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 11:00 – 12.00
Hold 2: 12:00 – 13.00

Holdleder
Lis Kaarsberg

Mobil: 23 44 16 28
Mail: gkaarsberg@gmail.com

Start
1. tirsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 13:00 -14.00.
Hold 2: 14:00 -15.00
Hold 3: 15:00 -16.00 (Ledige pladser)

Holdleder
Mogens Frost

Mobil: 61 90 00 00
Mail: mogens@frosterne.dk

Start
1. tirsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 17.00- 18.00
Hold 2: 18.00 -19.00 

Holdleder
Merete Andersen

Mobil: 30 20 83 89
Mail: malleand@hotmail.com

Start
1. tirsdag i september

OBS
Disse to hold er fortrinsvis for medlemmer, der allerede er tilmeldt et andet styrketræningshold og for medlemmer, der er i job.

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
08:00 – 09.00

Holdleder
Thomas Baunsgaard

Mobil: 61 62 87 00
Mail: thomasbaunsgaard@gmail.com

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 9:00 – 10.00
Hold 2: 10:00 – 11.00

Holdleder
Anna-Lise Henriksen

Mobil: 28 51 52 03
Mail: annalisehenriksen@gmail.com

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 11:00 – 12.00 
Hold 2: 12:00 – 13.00 

Holdleder vikar
Inge Volmer Nielsen

Mobil: 25 60 63 93
Mail: ingevn1@gmail.com

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 13:00 – 14.00 
Hold 2: 14:00 – 15.00 

Holdleder
Eske Hansen

Mobil: 27 22 81 11
Mail: eskejette@mail.dk

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 15:00 – 16.00 (Ledige pladser)
Hold 2: 16:00 – 17.00 (Ledige pladser)

Holdleder
Jørgen Bregenborg

Mobil: 40 15 36 11
Mail: jbregenborg@live.dk

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
17:00 – 18.00

Holdleder
Jon Demuth

Mobil: 29 85 62 74
Mail: jondemuth@yahoo.dk

Start
1. onsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
08:00 – 09.00

Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen

Mobil: 51 33 51 75
Mail: hej.bj@mail.dk

Start
1. torsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 09:00 – 10.00
Hold 2: 10:00 – 11.00

Holdleder
Palle Aagaard

Mobil: 40 11 75 41
Mail: palle@roas.dk

Start
1.torsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 11:00 – 12.00
Hold 2: 12:00 – 13.00

Holdleder
Mogens Christiansen

Mobil: 23 23 13 55
Mail: mogens@vesth.dk/a>

Start
1. torsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 13:00 – 14.00 
Hold 2: 14:00 – 15.00 

Holdleder
Kirsten Brandt

Mobil: 40 42 27 96
Mail: ksbksb@outlook.dk

Start
1. torsdag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00

Holdleder
Jens Kærgaard Sørensen

Mobil: 21 76 89 29
Mail: jenskaergaardsoerensen@gmail.com

Start
1. fredag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
10:00 – 11.00

Holdleder
Leif Bonde

Mobil: 24 90 88 93
Mail: bondesprivat@gmail.com

Start
1. fredag i september

Sted
Kildegården,
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: kl. 11:00 – 12.00
Hold 2: kl. 12:00 – 13.00

Holdleder
John Jensen

Mobil: 40 81 80 00
Mail: johnljensen@live.dk

Start
1.fredag i september