- Motionsaktiviteter til 60+ere
- Gode rammer for motion og samvær
Styrketræning er en meget populær aktivtet i RÆMs tilbud til alle 60+.
Over 1.800 medlemmer deltager hver uge i styrketræning. Det er mere end halvdelen af RÆMs medlemmer.
Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m.
Træningen er på de fleste hold tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik.
Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.
Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.
Man kan kun deltage på ét af ugens hold, gælder dog ikke de sene hold 17.00-19.00.
Mange hold er desværre fuldt bookede. Tjek venligst oversigten nedenfor, om der er plads, inden du kontakter en holdleder.
Du tilmelder dig hos lederen af det hold, du ønsker at gå på.
Grøn – ledige pladser
Orange – ingen ledige pladser, det er muligt at komme på venteliste
Rød – venteliste desværre lukket, og du kan ikke kontakte holdlederen
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning 18.00 – 19.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning 16.00 – 17.00 Styrketræning 17.00 – 18.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 15.00 Styrketræning 15.00 – 16.00 Styrketræning |
08.00 – 09.00 Styrketræning 09.00 – 10.00 Styrketræning 10.00 – 11.00 Styrketræning 11.00 – 12.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 12.00 – 13.00 Styrketræning 13.00 – 14.00 Styrketræning 14.00 – 16.00 Styrketræning |
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08.00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00
Holdleder
Jane Sørensen
Mobil:
20 60 15 25
Mail:
ringjane8@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 3: 10.00 – 11.00
Hold 4: 11.00 – 12.00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil:
27 22 81 11
Mail:
eskejette@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
17.00 – 18.00
Holdleder
Preben Jakobsen
Mobil:
24 65 68 91
Mail:
pjlp61@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil:
51 33 51 75
Mail:
hej.bj@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
09.00 – 10.00
Holdleder
Palle Aagaard
Mobil:
40 11 75 41
Mail:
palle@roas.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 10.00 – 11.00
Hold 2: 11.00 – 12.00
Hold 3: 12.00 – 13.00
Holdleder
Lis Kaarsberg
Mobil:
23 44 16 28
Mail:
lgkaarsberg@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13.00 – 14.00
Hold 2: 14.00 – 15.00
Hold 3: 15.00 – 16.00
Holdleder
Mogens Frost
Mobil:
61 90 00 00
Mail:
mogens@frosterne.dk
Start
Sept.
OBS
Disse to hold er fortrinsvis for medlemmer, der er i job, og medlemmer der allerede er tilmeldt et andet styrketræningshold.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 17.00 – 18.00
Hold 2: 18.00 – 19.00
Holdleder
Merete Andersen
Mobil:
30 20 83 89
Mail:
malleand@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Thomas Baunsgaard
Mobil:
61 62 87 00
Mail:
thomasbaunsgaard@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 09.00 – 10.00
Hold 2: 10.00 – 11.00
Holdleder
Anna-Lise Henriksen
Mobil:
28 51 52 03
Mail:
annalisehenriksen@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11.00 – 12.00
Hold 2: 12.00 – 13.00
Holdleder
Jan Rosendahl
Mobil:
6070 2111
Mail:
jan.r@stick.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 13.00 – 14.00
Hold 2: 14.00 – 15.00
Holdleder
Eske Hansen
Mobil:
27 22 81 11
Mail:
eskejette@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.00 – 16.00
Holdleder
Annette Bonde
Mail:
frk_bonde@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
16.00 – 17.00
Holdleder
Jørgen Bregenborg
Mobil:
40 15 36 11
Mail:
jbregenborg@live.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
17.00 – 18.00
Holdleder
Jon Demuth
Mobil:
29 85 62 74
Mail:
jondemuth@yahoo.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
08.00 – 09.00
Holdleder
Hans Bomholt-Jacobsen
Mobil:
51 33 51 75
Mail:
hej.bj@mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 09.00 – 10.00
Hold 2: 10.00 – 11.00
Holdleder
Keld Christensen
Mobil:
20 74 27 86
Mail:
knast@christensen.mail.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
11.00 – 12.00
Holdleder
Preben Jakobsen
Mobil:
24 65 68 91
Mail:
pjlp61@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
12.00 – 13.00
Holdleder
Lisbeth Feddersen
Mobil:
53745023
Mail:
l_feddersen@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
13.00 – 14.00
Holdleder
Kirsten Brandt
Mobil:
40422796
Mail:
ksbksb@outlook.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
14.00 – 15.00
Holdleder
Kiss Stokholm
Mobil:
24 23 14 51
Mail:
kiss.stokholm@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
15.00 – 16.00
Holdleder
Annette Bonde
Mail:
frk_bonde@hotmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 08.00 – 09.00
Hold 2: 09.00 – 10.00
Holdledere
Jens Kærgaard Sørensen
Mobil:
21 76 89 29
Mail:
jenskaergaardsoerensen@gmail.com
Leif Bonde
Mobil:
24 90 88 93
Mail:
bondesprivat@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
10.00 – 11.00
Holdleder
Leif Bonde
Mobil:
24 90 88 93
Mail:
bondesprivat@gmail.com
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 11.00 – 12.00
Hold 2: 12.00 – 13.00
Holdleder
John Jensen
Mobil:
40 81 80 00
Mail:
johnljensen@live.dk
Start
Sept.
Sted
RÆM, Kildegården 6, underetagen
Tid
Hold 1: 12.00 – 13.00
Hold 2: 13.00 – 14.00
Hold 3: 14.00 – 16.00
Holdleder
Sonja Johnsen
Mobil:
50 84 35 08
Mail:
pjo@city.dk
Start
Sept.
