Styrketræning

Der er ledige pladser på en del af holdene i styrketræning – se nedenfor i ugeprogrammet.

Styrketræning er en meget populær aktivtet i RÆMs tilbud til alle 60+.
Over 1.400 medlemmer deltager hver uge i styrketræning. Der er fokus på muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m.

Træningen er tilrettelagt som cirkeltræning, dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut – det hele foregår til herlig musik. 

Alle kan være med – øvelserne udfører man helt på eget niveau, og man får god vejledning til alle øvelserne.

Styrketræning er også hyggeligt samvær med andre.

Vel mødt.

Rengøring af udstyret i forbidelse med styrketræning er aftalt med Sundhedstyrelsen.

Følgende procedure følger vi: 

1. deltagerne spritter hænder af inden de begynder på styrketræningstimen
2. efter opvarmning går deltagerne til maskinerne
3. undervejs i timen anbefales alle deltagere at spritte hænder nogle gange.
4. ved timens afslutning, tørrer den enkelte deltager maskinen af med papir/klud, der forinden er vædet med en sæbeopløsning fra en sprayflaske. Papiret smides ud – klud vaskes. Dvs at maskinerne tørres kun af én gang i timen.